Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 9

​

Для кого этот курс?
Для тех, кто хочет освоить Принципы сочетания продуктов и научиться самостоятельно разрабатывать Рацион питания для себя и семьи.

Для тех, чья ЦЕЛЬ - УЗНАТЬ
Принципы разделения продуктов на группы
Правила сочетания продуктов
Правила и способы приготовления еды

Научиться
Самостоятельно планировать рацион для себя и семьи (по дням и времени суток)
Самостоятельно разрабатывать рецептуру блюд
Выбирать еду вне дома (в ресторанах, на праздничных застольях, в командировке, поездке, отпуске, «на бегу» - если Ваш день в постоянном движении)
Питаться в особых случаях (острое заболевание, критические дни, периоды повышенных нагрузок - физических, умственных, эмоциональных)

В рамках курса Вы:
УСВОИТЕ Схему совмещения продуктов
НАУЧИТЕСЬ Использовать Конструктор недельного рациона
ПРИОБРЕТЁТЕ Независимость от диет и диетологов

Формат
3 видео-урока
3 вебинара. Разбор типовых ошибок при совмещении продуктов и формировании ежедневного рациона питания
Информационный материал: Схема совмещения продуктов, Конструктор недельного рациона

​

На курсе вы узнаете:

• 8 ключевых бактерий микробиоты, которые управляют здоровьем
• Какое процентное соотношение должно быть в кишечнике.
• Какую роль выполняет каждая бактерия.
• Какие симптомы указывают на нехватку определённых бактерий.
• Как восстановить баланс микробиоты через питание.

18 сигналов тела, которые указывают на дефициты и дисбаланс микробиоты
Научимся «читать» свое тело и понимать, какие процессы нарушены.

1 главный анализ, чтобы узнать состояние микробиоты

Алгоритм анализа рациона из 6 шагов
Простая методика: как выявить ошибки в питании и сбалансировать свой рацион.

5 ключевых принципов питания, которые запускают естественное восстановление организма
Как питание влияет на энергию, гормоны, молодость и состояние кожи.

Продукты, которые питают микробиоту и помогают устранить отёки, воспаления, низкую энергию
Список лучших продуктов для кишечника.

Бонус! Тест - Как быстро проверить состояние микробиоты по коже?
Бонус! Правила употребления пищи современного человека!

Начало курса – 22.03
Формат: онлайн, доступ к материалам остаётся у вас

Хотите наконец разобраться, какие продукты реально работают и как микробиота управляет вашим самочувствием?

​

Детокс нужен современному человеку как воздух. Это сборник рецептов, который поможет вам провести детокс-разгрузку в любой удобный момент. Вы можете добавить эти блюда к привычному рациону, а можете составить полноценное меню исходя только из рецептов этой книги.

Все рецепты просты в приготовлении, а ингредиенты доступны в большинстве супермаркетов. И, конечно, в рецептах нет ингредиентов, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на организм (глютен, сахар, кофеин, много соли и т.д.).

Почему detox так важен
Слишком большое количество токсинов, некачественная пища, стресс и прочее требуют от нас большего внимания на качестве пищи. Необходимо скорректировать рацион, сделав его более легкоусвояемым и помогающим детоксикации организма.

Почувствуйте легкость, улучшите пищеварение и получите больше энергии из пищи, попробовав рецепты из сборника!

Содержание:

• Супы
• Салаты
• Горячее
• Десерты
• Напитки

Кому будет полезен сборник:

• Тем, кто хочет мягко очистить организм от токсинов и наладить пищеварение.
• Людям, испытывающим проблемы с ЖКТ (вздутие, запоры, тяжесть в животе).
• Тем, кто хочет улучшить качество сна, уровень энергии и общее самочувствие.
• Тем, кто стремится к здоровому снижению веса без жёстких ограничений.
• Людям, желающим поддерживать молодость кожи, укрепить волосы и ногти.
• Тем, кто хочет сбалансировать питание всей семьи и готовить полезные блюда.
• Тем, кто ищет простые, но эффективные рецепты для поддержания здоровья в любое время года.

В чем ценность сборника:

• Рецепты разработаны с учётом принципов мягкого очищения организма без стресса для организма.
• Рецепты с невысокой себестоимостью и доступными ингредиентами.
• Простота приготовления: блюда легко готовить, а ингредиенты доступны в супермаркетах.
• Вас ждет разнообразие вкусов, которые помогут вам насладиться процессом питания.
• Подходит для всей семьи, блюда понравятся как взрослым, так и детям.
• При регулярном питании по принципам сборника вы почувствуете больше сил, улучшите пищеварение, нормализуете сон.
• Рецепты помогут не только в краткосрочном очищении, но и в формировании полезных привычек на будущее.
• Рецепты помогают укреплять иммунитет, поддерживать нормальный обмен веществ и предотвращать многие заболевания.
• Сборник можно использовать как конструктор меню.
• В рецептах используются полезные сезонные продукты.

​

4 недели вкусного сбалансированного питания с подсчитанным КБЖУ для снижения или поддержания веса.
Комфортное снижение веса до 7 кг за месяц.

Блюда
Вкусные и полезные рецепты с фотографиями, а также расчетом КБЖУ

Быстро
Простые рецепты, минимум времени на приготовление (например, сразу на 2 дня)

Разнообразно и недорого
Простые недорогие продукты, которые можно купить в любом магазине (мясо, рыба, молочные продукты, хлеб, макароны, крупы, овощи и фрукты)

Без подсчета калорий
Расчет калорий и необходимого баланса белков, жиров и углеводов в каждом дне меню (самостоятельно ничего уже считать не нужно)

Меню в формате PDF
Удобно использовать на телефоне или компьютере

Бонус
Продуктовая корзина на каждую неделю и памятка замены продуктов

Калорийность
1400-1600

​

4 недели вкусного сбалансированного питания с подсчитанным КБЖУ для снижения или поддержания веса.
Комфортное снижение веса до 7 кг за месяц.

Блюда
Вкусные и полезные рецепты с фотографиями, а также расчетом КБЖУ

Быстро
Простые рецепты, минимум времени на приготовление (например, сразу на 2 дня)

Разнообразно и недорого
Простые недорогие продукты, которые можно купить в любом магазине (мясо, рыба, молочные продукты, хлеб, макароны, крупы, овощи и фрукты)

Без подсчета калорий
Расчет калорий и необходимого баланса белков, жиров и углеводов в каждом дне меню (самостоятельно ничего уже считать не нужно)

Меню в формате PDF
Удобно использовать на телефоне или компьютере

Бонус
Продуктовая корзина на каждую неделю и памятка замены продуктов

Калорийность
1400-1600

​

Снижение веса под моим чутким контролем:

• Полное индивидуальное онлайн-сопровождение в течение 3 месяцев
• Ежедневная обратная связь
• Еженедельные онлайн встречи
• Определение расстройств пищевого поведения
• Ответы на ваши вопросы и поддержка в процессе снижения веса
• Профилактика срывов
• Фиксация веса

Программа

1. Теоретическая база
2. Принципы питания
3. Самые эффективные стратегии
4. Образ жизни и метаболизм
5. Психология лишнего веса

Какие навыки вы получите:

• Умение самостоятельно составлять сбалансированные, вкусные и сытные тарелки
• Усвоите принцип снижения калорийной плотности
• Научитесь грамотно использовать сладкое в процессе снижения веса
• Узнаете самые эффективные способы снижения и фиксации веса

Тариф Курс снижения веса

• Сборник рецептов основных блюд
• Сборник десертов и выпечки
• Курс видео лекций

​

Если вы внимательно относитесь к своему питанию, то наверняка знаете: эко-продукты с подмосковной фермы безопаснее, чем еда из супермаркета; готовить лучше на пару и без сахара, а главное — внимательно изучать этикетки в поисках вредного пальмового масла. Но все три утверждения — мифы с точки зрения химика. На лекции посмотрим на еду с редкого угла — разберемся в аббревиатурах, узнаем про процессы обработки пищевых продуктов в деталях, выясним правду о витаминах, детоксе и вегетарианстве.
Программа:

• Химия в продуктах: что влияет на наш организм и как выбрать безопасную еду для ежедневного питания.
• Ароматизаторы: почему их не стоит бояться.
• Сахар в еде: есть ли разница между белым и коричневым сахаром, безопасна ли фруктоза и другие заменители.
• Жиры и масла: какие можно употреблять в пищу, а какие точно не стоит использовать для жарки и в качестве заправки.
• Напитки: существует ли «детокс» вода, чем отличается цельное и ультрапастеризованное молоко, можно ли запивать чаем лекарства и пить кофе и алкоголь без вреда для здоровья.
• Мясо и переработанные мясные продукты: необходимо или лучше быть вегетарианцем.
• Витамины: что такое омега-3 и правда ли, что она полезна для суставов, кожи и волос, как о ней говорят.
• Приготовление: как жарка, гриль, копчение и другие виды обработки влияют на канцерогенность продуктов.

Формат: Видеозапись лекции.
Продолжительность: 2 ч. 19 мин.
Лектор:
Сакина Зейналова - химик, научный журналист, популяризатор науки. Автор книги «Яды: вокруг и внутри». Специализируется на разработке и анализе полимерных материалов.

​

Представляю 15 простых праздничных рецептов для вашей стройности, красивой кожи и комфортного пищеварения без тяжести, изжоги и вздутия.

Что есть в сборнике:
• 3 соуса для салатов и основных блюд
• 3 закуски
• 3 салата
• 3 десерта
• 2 горячих блюда

50% всех блюд без животного белка – легкие, вкусные сочетания продуктов для комфортного пищеварения. Подойдут и веганам.

Без вреда для фигуры и здоровья
• Натуральные ингредиенты и грамотные сочетания продуктов не откладываются в бока и не создают отеков на утро
• Все рецепты без глютена, добавленного сахара и химии

Понравится всем:
Домашний майонез, пикантные бутерброды с бородинским хлебушком и яркие вкусовые сочетания блюд оценят даже те, кто привык к обычному питанию и еще далек зож

Готовить быстро и просто:
Никаких сложных действий – порезать, замешать и отправить в готовку уже без помощи ваших рук. 90% блюд можно приготовить без духовки – понадобится только плита и холодильник!

Продажник:

​

Сборник ЗОЖ - сладостей и выпечки
Вы в шаге от доступа к простым и вкусным рецептам конфет, пирожных, пончиков и шоколада с пользой для здоровья и без вреда для фигуры

Что получите от сборника:
• плоский живот без вздутия и газов
• чистую кожу
• комфортное пищеварение
• насыщение сладким вкусом

От чего избавитесь:
• лишние кг
• отеки
• высыпания на коже
• сонливость после еды
• излишняя тяга к сладкому

Что есть в сборнике
• 11 рецептов сладостей
• только натуральные ингредиенты
• к каждому рецепту ссылки на маркетплейсы на продукты и кухонный инвентарь для готовки

А еще:
• высокобелковые десерты для роста железа и набора суточной нормы белка
• 50% рецептов без яиц (веган)
• 50% всех рецептов можно приготовить без духовки

В сборнике нет:
• глютена
• молочных продуктов
• синтетических сахзамов и химии

Бонусы внутри:
целая страница лайфхов, как есть сладости без вреда для фигуры

Продажник:

​

ЗОЖ-рецепты завтраков
Жить без отеков, высыпаний, вздутия, пердутия, при этом есть вкуснятину можно. Вы в шаге от доступа к простым и вкусным рецептам булочек, лепешек, панкейков, намазок и паштетов с пользой для здоровья и без вреда для фигуры

Что получите от сборника:
• чистую кожу
• комфортное пищеварение
• плоский живот
• долгую энергию
• разнообразие вкусов

От чего избавитесь:
• отеки
• высыпания
• лишние кг
• тяга к сладкому в течение дня
• сонливость после еды

Будете кайфовать от вкусноты, при этом тратить на готовку 15-20 минут.

Что есть в сборнике:
• двухнедельный рацион сбалансированных завтраков с животным и растительным белком
• рецепты простых соусов и намазок
• рецепты быстрых салатов для добора суточной нормы клетчатки
Эти же блюда отлично подойдут для обеда и раннего ужина.

В сборнике нет:
• глютена
• молочных продуктов
• добавленного сахара
• синтетических подсластителей и химии

Бонус:
подборка муки, специй, суперфудов для каждого рецепта со ссылками на маркетплейсы – вам не придется тратить время на поиск и изучение составов

Продажник:

​

У сборника две цели:

• Помочь вам подобрать те продукты, которые подходят именно вам и не дают скачков сахара;
• Безжалостно вычеркнуть те продукты, которые серьезно вредят вам, вызывая скачки сахара

Что есть в сборнике:

• Пошаговые инструкции что и когда тестировать, как правильно сочетать продукты для выявления их влияния на ваш уровень сахара.
• Раскрыты секреты влияния сочетаний продуктов на уровень сахара.
• Рассказывается о том, как влияет время суток на усвоение того или иного продукта.

Результаты изучения сборника:

• Результатом вашей работы по тестированию продуктов станет наличие полных списков того, что вам можно, что можно лишь изредка, а что категорически НЕ можно! Причем списки будут и для завтрака, и для обеда, и для ужина.
• Вы не спрашиваете можно ли вам тот или иной продукт или то или иное блюдо, поскольку точно знаете ответ на эти вопросы.
• Вы не пользуетесь общими списками разрешено/запрещено, ведь вы на собственном опыте убедились, насколько индивидуальны вопросы подбора продуктов для каждого диабетика
• Вы абсолютно уверены в том, что вам можно есть и сможете составлять меню исходя из своего вкуса и одобрения вашего глюкометра!

Умение тестировать продукты будет нужно вам всегда, и когда вы увидите новое блюдо и новый продукт, и когда доктор скорректирует вам прием лекарств. В общем, этот процесс с вами навсегда. И научиться делать его правильно весьма и весьма важно!

Еще раз заостряю ваше внимание на том, что сборник не о лечении, я НЕ ВРАЧ, поэтому вмешиваться в процесс постановки диагноза, лечения и назначения медикаментов я не имею права, и вам настоятельно советую не пытаться играть в докторов.

Обратите внимание на то, что никакого чата для общения в Сборнике не предусмотрено. Подписка на Сборник «Тестирование продуктов» открывает доступ к комплекту из 36 видео, которые вы смотрите и изучаете самостоятельно.

​

Давайте расскажу про каждый из них подробнее.
Мастер-класс 1. Холестерин: Как наладить жировой обмен
Продолжительность мастер-класса - 1 час 15 минут.
Здесь я рассказала о том:

• Почему может быть повышен холестерин - 6 главных причин
• Как правильно прочитать свою липидограмму
• Какие сочетания продуктов приводят к атеросклерозу
• Какие виды жиров можно есть при повышенном холестерине
• Какие продукты помогают снижать холестерин
• шаги для снижения показателя общего холестерина и налаживания жирового обмена

Опасность повышенного холестерина в том, что на его фоне может развиться атеросклероз.

Это когда холестерин откладывается в стенке сосудов, и формируются атеросклеротические бляшки. За счет них сужается артерия и уменьшается приток крови к органам.

В худшем случаем может быть тромбоз с полной закупоркой артерии. А это может привести к инсульту.

В общем, за холестерином нужно следить и делать все возможное, чтобы он не повышался!

Как это корректно делать? Что лучше всего работает? что вы можете сделать уже сейчас? Получите ответы в записи этого мастер-класса!

Мастер-класс 2. Сочетаемость продуктов:
что важно, а что нет?
Продолжительность мастер-класса - 40 минут
Тут я рассказала, как выстроить свой рацион питания, чтобы разные продуткы максимально усваивались и сочетались между собой.

Почему это важно?
Потому что вы можете питаться правильными и полезными продуктами - но они могут плохо усваиваться.
Мне лично всегда в такой ситуации обидно думать, что деньги на них были потрачены зря.
Есть такое точное выражение про такой случай - “работать на унитаз”
И чтобы такого не было - нужно знать важные принципы, которыми я здесь и поделилась.
А еще много ходить правды и мифов про сочетаемость продуктов. Это подробно разобрала в видео.

Мастер-класс 3. Инсулинорезистентность: Как
определить? Как проявляется? Что делать?
Продолжительность мастер-класса - 1 час 25 минут.
Инсулинорезистентность – простыми словами, состояние преддиабета, которое может проявлять себя весьма неспецифическими симптомами:
❌Явная тяга к сладкому
❌Избыточный вес за счет жировой ткани
❌Постоянная жажда и чувство голода
❌Невозможность выдержать без еды 3-4 часа
❌Раздражительность, частые перепады настроения, постоянная усталость
❌ «Возрастное» акне, подкожные воспаления на лице
❌Трудно остановиться в еде
В этом случае клетки теряют чувствительность к инсулину и не пропускают внутрь глюкозу.

В результате органы и ткани не получают необходимой энергии, а уровень сахара в крови возрастает. Развивается нарушение обмена веществ.

Все это может привести к:
❌Сахарному диабету 2 типа
❌Ожирению
❌Хроническому воспалению внутренних органов
❌Частым простудам и недомоганиям

Во всем мире количество людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом растет с каждым годом. И это неудивительно, с нашим-то образом жизни, привычками и питанием.

В мастер-классе рассказала, что нужно делать, чтобы не довести себя до такого. И, в особенности, что делать, если процесс уже начался…

Поэтому в записи мастер-класса поделилась максимально подробно, что с этим делать, как выявлять и корректировать.

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Авторы: Наталья Фомичева

О книге:
Расстройство пищевого поведения – не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким.

Эта книга – результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее, сразу после прочтения.

Продающий сайт:

​

Зарегистрируйтесь на курс и внедрите в свою практику пошаговый алгоритм работы с детьми с нарушением пищевого поведения!

Курс Пищевая избирательность 2.0 позволит:

• Получить ясность в понимании ситуации с нарушениями пищевого поведения у детей
• Овладеть работающими практическими приемами и алгоритмами действий, чтобы сразу и эффективно, получать результат своих действий
• Научиться помогать родителям в очень критичной для них ситуации с ребенком ("ребенок, который ничего не ест")
• Стать высоковосстребованным профессионалом в работе с семьями, который умеет эффективно решать проблемы с питанием их ребенка

Программа:

Модуль 1. Навыки приема пищи у детей
Модуль 2. Нарушение приема пищи "Пищевая избирательность"
Модуль 3. Индивидуальная программа помощи
Модуль 4. Практические приемы помощи детям с нарушениями питания

Чему вы научитесь:

• Узнаете
  о закономерностях развития навыков питания у ребенка
  
• Поймете
  причины нарушений пищевого поведения
  
• Разберетесь
  в видах нарушений пищевого поведения
  
• Научитесь
  практическим приемам работы с сопутствующими трудностями у детей: нарушение режима питания, трудности усидеть за столом, нарушения сенсорной интеграции у детей (высокая и низкая чувствительность)
  
• Овладеете
  навыками по диагностике нарушений пищевого поведения
  
• Получите
  алгоритм работы с такими нарушениями пищевого поведения, как пищевая избирательность

Тариф Старт

• 4 модуля, состоящие из 20 уроков и 39 тем обучения
• чек-листы, гайды, алгоритмы и др

​

7-дневный марафон по профилактике онкологии от Юрия Шульги
Меняйте свой рацион, принципы и привычки, и ваш организм сам начнет
защищать вас на протяжении всей жизни.
Без ограничений, без диет и даже без специальных препаратов.

Ю.И.Шульга : "На этом курсе я открою вам метод, как обезопасить себя от онкологических рисков на всю жизнь. Это будет полезно каждому человеку, который хочет быть здоровым."

Что ждет вас на курсе

4 фактора
Которые оказывают непосредственное влияние на заболеваемость человеческих организмов онкологическими заболеваниями.

Макроэлементы
Перечень и метод применения макроэлементов блокирующих развитие онкологии на протяжении жизни человека.

Витамины и специальные вещества
Невозможные мутации в организме человека приводящие к онкологическим диагнозам.

Обследования и анализы
Которые позволяют понимать, что в организме нарушены балансы и есть существенный риск онкологии в перспективе 4-8 лет.

Принципы питания
Которые я использую, моя семья для профилактики и мои пациенты после выздоровления.

Специфические продукты и БАДы
Невозможные мутации в организме человека приводящие к онкологическим диагнозам.