HealthCoaching (Лариса Сотникова, Ника Виардо)

​

Новое направление, в котором соединяются превентивная медицина, нейропсихология и практические инструменты работы с образом жизни человека.

Вы научитесь комплексно работать со здоровьем, помогать клиентам восстанавливать энергию, формировать устойчивые привычки и понимать связь между состоянием тела, работой мозга и психоэмоциональными реакциями.

Академия Health Coaching — современное образовательное пространство, где научный подход к здоровью соединяется с нейропсихологией и глубокой работой с внутренним состоянием человека.
Здесь вы осваиваете не только новую профессию, но и системное мышление, основанное на понимании физиологических процессов, работы мозга, поведения и образа жизни.

В основе обучения — апробированные авторские методики доктора медицинских наук, профессора и президента Российской междисциплинарной ассоциации специалистов антивозрастной медицины Ларисы Степановны Сотниковой.
Программа дополнена новыми уроками от нейропсихолога Ники Виардо. Они помогают понять, почему человек продолжает жить по старым программам, возвращается к привычным реакциям и повторяет прежние сценарии, даже когда основные дефициты уже скорректированы.
Обучение включает 6 модулей, в которых объединены медицинская основа, нейропсихология, коучинговые инструменты и практика сопровождения клиентов.

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

1. Основы Health-коучинга и современные технологии оздоровления

• Анализ мировых оздоровительных технологий и их применение
• Роль и компетенции Health-коуча в персонализированной медицине
• Теория 4-х ключей и её практическое применение
• Фитосанация микробиоты — авторская схема восстановления микрофлоры
• Современные подходы к детоксикации организма
• Основы здорового питания в персонализированной медицине
• Восстановление микрофлоры и устранение нутрицевтических дефицитов

2. Стресс-менеджмент и нейробиология оздоровления

Модуль помогает понять, как мозг распознаёт опасность, почему человек остаётся в состоянии хронического напряжения и каким образом через работу с телом и нервной системой можно быстрее возвращаться в состояние устойчивости.

Урок 1. почему мозг выбирает стресс

Что изучаем

• Как мозг распознаёт потенциальную опасность
• Как работает HPA-ось
• Почему в стрессе снижается логическое мышление
• Что такое окно толерантности
• Почему НС реагирует на угрозу даже без опасности

Практика

• Диагностика состояния НС
• Определение стрессовых триггеров
• Карта автоматических реакций
• Техника возвращения в безопасность

Урок 2. Нейротехники управления стрессом

Что изучаем

• Роль блуждающего нерва
• Дыхание как инструмент
• Сенсорные системы и тревога
• Работа с телом vs мыслями
• Формирование внутренней безопасности

Практика

• 7 техник снижения тревоги
• Дыхательные упражнения
• Инструменты первой помощи
• Алгоритм сопровождения
• Определение направления к специалисту

Урок 3. Выгорание глазами нейропсихолога

Что изучаем

• Почему отдых не помогает
• Дофамин и мотивация
• Исполнительные функции при выгорании
• Энергия-внимание-решения
• Потеря продуктивности при достаточном сне

Практика

• Диагностика стадии выгорания
• Факторы истощения
• Карта восстановления
• Техники внимания
• Протокол восстановления

Урок 4. Нейрокоучинг эмоциональной устойчивости

Что изучаем

• Эмоциональная регуляция
• Устойчивость НС
• Автоматические эмоциональные реакции
• Повторяющиеся сценарии
• Новые способы реагирования

Практика

• Алгоритм сопровождения
• Нейротехники переключения
• Расширение окна толерантности
• Работа с автоматическими реакциями
• Протокол восстановления НС

3. Метаболическое здоровье, пищевое поведение и РПП

Модуль раскрывает связь между метаболическими процессами, работой мозга, стрессом и пищевым поведением.

Урок 1. Почему мозг заставляет нас переедать

Что изучаем

• Нейробиология голода и насыщения
• Дофаминовые ловушки в питании
• Инсулинорезистентность и тяга к сладкому
• Стресс и компульсивное переедание
• Связь между эмоциями и пищевыми привычками

Практика

• Диагностика пищевых триггеров
• Карта эмоционального переедания
• Техники осознанного питания
• Алгоритм работы с клиентом

Урок 2. Нейропсихология расстройств пищевого поведения

Что изучаем

• Виды РПП и их нейробиологические механизмы
• Роль травмы и стресса в формировании РПП
• Компенсаторное поведение и его функции
• Границы компетенций Health-коуча
• Когда направлять к специалисту

Практика

• Распознавание признаков РПП
• Алгоритм первичной оценки
• Протокол безопасного сопровождения
• Коммуникация с клиентом при подозрении на РПП

Урок 3. Психология устойчивого снижения веса

Что изучаем

• Почему диеты не работают долгосрочно
• Психологические барьеры снижения веса
• Образ тела и самооценка
• Мотивация и саботаж изменений
• Формирование устойчивых пищевых привычек

Практика

• Работа с убеждениями о весе и теле
• Техники мотивационного интервью
• Протокол сопровождения при снижении веса
• Чек-лист устойчивых изменений

Урок 4. Практикум Health-коуча - формат воркшоп

Что изучаем

• Интеграция знаний модуля в практику
• Разбор реальных кейсов
• Отработка навыков консультирования
• Обратная связь и супервизия

Практика

• Проведение учебной консультации
• Анализ кейсов участников
• Групповая супервизия
• Формирование индивидуального стиля работы

4. Энергия и митохондриальное здоровье

• Технологии восстановления и усиления синтеза энергии через нормализацию работы митохондрий
• Подходы к снижению гипоксии в клетках
• Методы улучшения связи «микробиота — митохондрии»
• Управление энергией через гормональную регуляцию
• Влияние пола и возраста на синтез энергии
• Антивозрастные технологии поддержания биофизического здоровья
• Методы активации резервных возможностей организма

5. Пептидная терапия и инновационные методы оздоровления

• Теория биорегуляторных пептидов и их применение
• Дыхательные практики как инструмент оздоровления
• APUD-система: роль регуляторных пептидов ЖКТ
• Современные технологии применения PRP-терапии (плазмотерапия)
• Пептиды Хавинсона и трансфер-факторы
• Возможности плацентарной терапии
• Инновации в плацентарно-пептидных комплексах

6. Neuro Anti-Age и когнитивное долголетие

Модуль посвящён сохранению памяти, внимания, ясности мышления и способности осваивать новое в зрелом возрасте.

Урок 1. Мозг после 40, 50 и 60 лет

Что изучаем

• Возрастные изменения когнитивных функций
• Нейропластичность в зрелом возрасте
• Факторы ускоренного старения мозга
• Связь метаболического здоровья и когнитивных функций
• Профилактика нейродегенеративных процессов

Практика

• Оценка когнитивного статуса клиента
• Карта факторов риска
• Рекомендации по нейропротекции
• Протокол когнитивной поддержки

Урок 2. Нейропсихология здорового старения

Что изучаем

• Когнитивный резерв и его наращивание
• Роль сна, движения и социальных связей
• Нейропсихологические упражнения для мозга
• Эмоциональное благополучие в зрелом возрасте
• Стратегии сохранения ясности мышления

Практика

• Программа когнитивных тренировок
• Техники улучшения памяти и внимания
• Рекомендации по образу жизни
• Протокол anti-age сопровождения

Урок 3. Психология сопровождения клиента 40+

Что изучаем

• Особенности мотивации и коммуникации
• Работа со страхами и сопротивлением
• Кризисы среднего возраста и их влияние на здоровье
• Ценностные ориентиры клиента 40+
• Построение долгосрочных отношений с клиентом

Практика

• Алгоритм первичной консультации 40+
• Техники работы с мотивацией
• Протокол сопровождения
• Чек-лист возрастных факторов

Урок 4. Итоговый практикум Neuro Health-коуч - формат воркшоп

Что изучаем

• Интеграция всех модулей в единую систему
• Разбор комплексных кейсов
• Финальная отработка навыков
• Построение индивидуальной практики

Практика

• Проведение итоговой консультации
• Комплексный разбор кейса
• Презентация собственного подхода
• Получение обратной связи от экспертов