[MindFocus] Интенсив мечты. Тариф Самостоятельно (Катерина Суратова)

​

3 лекционно-практических занятия и десять небольших упражнений для ежедневной практики между лекциями.

Что будем исследовать

Занятие 1 От «надо» к «хочу»
На первом лекционно-практическом занятии разберём, как услышать свои желания и опираться на них в жизни.

• Почему важно хотеть и действовать из «хочу»
• Как мы теряем связь со своими желаниями
• Как отличить настоящее желание от навязанного
• Как не уходить в мечты и фантазии, а оставаться активным в своей текущей жизни
• Как соединить желание, волю и движение к цели

Занятие 2 Большие мечты и реальная жизнь
На втором занятии посмотрим, как мечтать, сохранять надежду и оставаться в контакте с настоящим.

• Откуда берутся большие желания и где нужна помощь обстоятельств
• Нужно ли всегда справляться только своими силами или на что опираться, к чему обращаться, чтобы приблизить исполнение желаемого
• Когда мечта помогает, а когда становится способом избегать повседневности
• Как проживать отсутствие желаемого и продолжать жить
• Чем вера и надежда отличаются от магического мышления
• Где и как укреплять мотивацию, а где развивать гибкость и принятие

Занятие 3
Повторение изученного, ответы на вопросы, основные сложности, общие и частные рекомендации на будущее.

После первого и второго занятия — по пять коротких заданий на каждый день: медитации или письменные упражнения, которые помогут исследовать желания и укрепиться на пути к выбранным целям.

Как устроено обучение
Две недели в комфортном темпе
Материалы и задания открываются последовательно после лекций. В группе вы проходите интенсив вместе с участниками и ведущей; в самостоятельном формате идёте в своём ритме.

• 01 Первая лекция помогает сформулировать чего вы хотите и что важно именно вам.
• → Пять ежедневных практик дают время прислушаться к себе и опробовать новые способы действовать.
• 02 Вторая лекция подскажет как исследовать мечты и связать их с повседневной жизнью.
• → Еще пять ежедневных практик.
• 03 Заключительная встреча, подведение итогов и рекомендации.

Тариф Самостоятельно
В своём ритме и темпе
Проходите программу самостоятельно и возвращайтесь к материалам в удобное время.

Старт 10 октября