Тело человека 5.0 Модуль 1+2+3 (Христина Жарикова)

​

Модуль 1: Прикладная анатомия
- Изучение суставов, мышц, плоскостей движения.
- Анатомические и фитнес термины.
- Миофасциальные линии и нейроанатомия.
- Основы биомеханики движения и прикладной кинезиологии.

Формат обучения

- Экспресс-тесты после каждой темы.
- Небольшие домашние задания.
- Еженедельные прямые эфиры.
- Полезные книги и программы.

Практика

- Живой практикум в Москве в конце модуля.
- Призы после 1 и 5 недель проекта.

Модуль 2: Тренируйся грамотно

- Самотестирование.
- Построение тренировок.
- Эффективные разминки.
- Дыхание и работа тазового дна.
- Идеальная техника упражнений.
- Грамотная циклизация нагрузки.

Виды тренировок

- МФР, нейротренировки, мобилизации, HIIT.
- Активация мышц.
- Тренировки с оборудованием и без.
- Цель: самостоятельность в тренировках, исправление дисфункций.

Семинар

- Живой семинар в Москве с постановкой техники.

Модуль 3: Тренируй грамотно

- Для тех, кто хочет тренировать других.
- Для самостоятельных тренировок.

Работа с клиентами

- Тестирование клиентов.
- Подбор нагрузки.
- Постановка техники.
- Мануальные приёмы.
- Психологические аспекты.
- Продвижение себя.

После прохождения курса вы будете обладать полным набором знаний и навыков для самостоятельного тренировочного процесса и/или работы с клиентами.